1 стакан кокосовой муки
1 спелый банан (или яблочное пюре)
40 мл любого сладкого сиропа
40 мл воды
2 ст. л. растительного масла
1 ч. л. ванильного экстракта
1 ст. ложка псиллиума (не обязательно, если часть кокосовой муки заменяете на рисовую)
180 град 30 минут
2.
Стакан кефира,
стакан муки,
стакан манки,
стакан сахара,
ревень и яблоки,
сода чайная ложка гашенная
